2016年05月13日

8時間ダイエット

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久々の節約ダイエットネタですが、最近テレビで立て続けに見たのが
8時間ダイエット。

何かというと、その日最初にご飯を食べてから、
8時間以内にその日の食事を終えるというダイエット。

朝8時に最初のごはんを食べると、夕方16時
昼の12時に最初のご飯を食べると夜20時

にはその日の食事を終えるというもの。
暴飲暴食でなければ、間には何を食べても良い。

そのかわり、それ以外の時間は水やお茶、コーヒーなど
糖質を含まない水分をしっかり摂る。

エネルギーの消費はまず糖質、それから脂肪が燃焼されていくらしいので、
糖質を摂取しない時間を増やし、脂肪を使うようにするという理屈は
確かに納得がいくもの。

でも、8時間だと2食がせいぜいだから、
結局摂取カロリーが低くて痩せてるだけちゃうのん?

という疑問が残ります(笑)

とはいえ、ダイエットなんだ!と思って朝ごはんを抜けば、
朝ごはん代が浮くし、これも節約ダイエットではないでしょうか?

とりあえず実践2日目。

効果があるかはまたレポートしたいと思います。



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posted by りせっと at 00:03| Comment(1) | 節約ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年04月09日

酢しょうがを作ってみた

生姜といえば、うちは粉しょうがを使っています。


基礎代謝を高めるショウガオールや免疫力を高めるジンゲロールといった成分が、
生の生姜に比べると格段に多くなると聞き、ミーハーな私が購入(笑)

使い勝手も良いうえに、結構長持ちするのに1000円と安く、
嫁や義母にも好評で、ずっとリピートしてます(^-^)

鍋やチャーハン、味噌汁といった様々な料理や
紅茶などにも入れるので、結構使えます。


でも、今回は別の生姜に浮気してみました(笑)

それが、サタデープラスという番組で取り上げられていた酢しょうがです。

番組の中で小堺さんやハイヒールモモコさんが試したところ、
血管年齢が10歳以上若返ったとのこと。

生姜が末端の血管まで拡げてくれるため、お酢の血液サラサラ効果とあわせて
血流が良くなり、体温の上昇、代謝アップ効果もあるそうです。
もちろんダイエットにも効果あり(^-^)

私自身は粉しょうがでいいんですが、義母が高血圧のため、
作ってプレゼントしてみようかなと思い、チャレンジしてみました。

作り方は簡単。

煮沸消毒した瓶に

生姜のみじん切り100g
お酢(黒酢がおすすめ)100ml
はちみつ20g

の割合で入れて混ぜ合わせ、冷蔵庫に1日入れておくだけ。

これで1週間から10日くらい保つそうです。

ご飯にのせても、ヨーグルトに混ぜても、味噌汁に入れても合う

高血圧に良いサプリとか、変にお金をかけるより
安くて手軽で効果が有るならこっちの方が良さそうかな?

材料費は500円くらいですみますしね。

節約プレゼント(笑)だけど、愛情込めてます!(^-^)

まさに、金がないなら知恵と手間!

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posted by りせっと at 01:54| Comment(2) | 節約ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年04月05日

オイルおにぎりがブーム!?

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今朝のZIPかな?テレビでやってましたが、
オイルおにぎりというものがブームになりつつあるようです。

ポストおにぎらず!?オイルおにぎりの美味しさと美の関係♡

ごま油とおかかをちょっと混ぜたおにぎりは妻が時々作ってくれますが、
まさかブームになってるとは思わなかった。

ちょうどライブドアニュースにも出てました。
http://news.livedoor.com/article/detail/11377354/

で、ごま油はわかる。ラー油もわかるんですが、
体に良いとはいえ、オリーブオイルとかココナッツオイルって合うのかな??

これはさっそく明日持っていくおにぎりで試してみるしかない!

以前おにぎりがダイエットに良いと書きましたが
これでますますおにぎり持参の私の時代がやってきます(笑)

「知らないの?今オイルおにぎりって流行ってるんだよ?
 おにぎり自体ダイエットに良いと言われてるし、
 オリーブオイル使うとよりダイエットに良いんだって?」


これでバッチリです!(笑)







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posted by りせっと at 23:05| Comment(2) | 節約ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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